El desayuno es una de las comidas más importantes, ya que es la que nos da la energía para comenzar el día. Por eso, es fundamental no descuidarla.
Te mostramos 4 menús distintos sobre posibles desayunos, elige el que más te guste.
Opción 1 (120 calorías):
– 1 pote de Yogurt descremado.
– Un licuado de Frutas natural, con Agua, saborizado a gusto con Edulcorante o Vainilla.
Opción 2 (180 calorías):
– 1 taza de Té, Café u otra infusión, cortada con Leche descremada y endulzada con Edulcorante.
– 2 rebanadas de Pan Integral (50gr.) con 2 cucharadas soperas de Mermelada light (40gr.).
Opción 3 (180 calorías):
– Un vaso de Yogurt bebible descremado.
– 4 galletitas al Agua con 1 cucharada sopera de Queso Blanco descremado (20 gr.) y 1 cucharada sopera de Mermelada light (20 gr.).
Opción 4 (200 calorías):
– 1 vaso de zumo de Frutas naturales.
– 1 vaso de Leche descremada (200cc) con 2 cucharadas soperas de Cereales (30gr.), endulzada con Edulcorante.
¡Suerte!
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