Con la llegada del calor, tenemos que estar más pendientes que nunca de la hidratación de nuestro cuerpo. Es muy habitual que no bebamos líquidos debido a que no sentimos la necesidad de la sed, sin embrago, el cuerpo necesita igualmente la reposición de líquidos.
Según “Hidratación en el trabajo”, la última guía publicada por el Prof. Javier Aranceta Bartrina, Presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) y el Prof. Lluís Serra-Majem, Presidente de la Fundación para la Investigación Nutricional (FIN) y Presidente de la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, está demostrado que la intensidad, duración o las condiciones ambientales en las que trabajamos influyen en la deshidratación.
Esto lo aumenta más el hecho de estar en oficinas y trabajar con aire acondicionado, ya que aumenta la sequedad, y en trabajos físicos lo que hace aumentar el nivel de fatiga y descender el nivel de rendimiento físico y mental.
Beber agua puede ser muy aburrido, por lo que hoy os vamos a dar una receta de una bebida refrescante y nutritiva que podemos hacer en el trabajo para poder hidratar el cuerpo de una manera más activa.
Dificultad: Fácil
Tiempo: 5 minutos
INGREDIENTES
MODO DE PREPARACIÓN
Es tan fácil como mezclar todos los ingredientes en un recipiente y batir, si no tenemos batidora, nos sirve agitar con una cuchara o herramienta que nos permita mezclar todos los componentes del Batido de Café.
Recomendaciones: el café es esencial que sea de máquina y que la leche esté muy fría. Además, si el chocolate es batido mejor, aunque con una cucharada de Nesquik también nos quedará fenomenal.
Si no te gusta muy dulce el batido, pon menos cantidad de leche condensada, al gusto. Es importante remover rápido para que el batido adquiera consistencia.